Навіщо потрібно дотримуватися гігієни
Мити руки і в цілому стежити за гігієною, щоб зберегти здоров'я,
У дітей регулярне миття рук зменшуєймовірність шлунково-кишкових захворювань на 29-57%, а частоту захворюваності на застуду та респіраторні інфекції - на 16-21%. Також гігієна рук сприяє зниженню поширення більшості захворювань: паразитарних, вірусних, бактеріальних: від грипу до Ебола або лямбліозу. Тому що збудники часто передаються контактно: з шкіри на слизові. Деякі експерти вказують на те, що зниження частоти респіраторних інфекцій (якщо населення буде частіше мити руки) дозволить рідше використовувати антибіотики. І це зробить менш гострою посилює проблему резистентності - знижується чутливість бактерій до цих ліків.
Однак ретельне дотримання гігієни не повиннопереходити в прагнення до абсолютної стерильності: мікроби в довкіллі для імунітету є своєрідним тренуванням. Вони тримають його в постійній готовності. Якщо людина проведе деякий час «в вакуумі», він важче перехворіє навіть на звичайну застуду, тому що імунітет ослаблений. Однак це не означає, що не потрібно мити руки, фрукти і овочі або переодягатися, приходячи додому. Стерильність має на увазі занадто часте застосування антисептиків і дезінфекторів, УФ-ламп і кварцу в квартирах, де їх бути не повинно. Все це знищує не тільки патогенні мікроби, а й корисні, присутні в організмі і частково також відповідають за стан імунітету.
Гігієна і рівень здоров'я в світі
Глобальне дослідження Essity 2017 року показалорезультати, несхожі на сьогоднішні: навіть в розвинених країнах до пандемії гігієни приділялося значно менше уваги. Майже 30% людей забувають мити руки до їжі, понад 10% - після відвідин туалету, більше 20% - перед приготуванням їжі. Чоловіки на 30% рідше миють руки, ніж жінки. Правда, це загальні цифри, а в розрізі окремих країн вони виглядають інакше.
У числі найчистіших країн не одне століттязнаходиться Японія: ставлення до гігієни тут трепетне, що дивувало іноземців ще в XVII столітті. У школах прибирання не тільки класів, а й туалетів, коридорів, сходів - це обов'язки учнів. Батьки з дитинства пояснюють дитині, що він повинен містити речі і простір в чистоті. Роззуваються японці не тільки вдома, але і в школі - змінка обов'язкове. У вуличному взутті в будинок не пустять не тільки гостей, а й сервіс: сантехніка, електрика та інших. Гроші ніколи не передаються з рук в руки: тільки через спеціальний піднос, навіть в таксі. Хворіють на застуду або грип обов'язково надягають маски. Це дозволяє Японії, незважаючи на спекотний вологий клімат (рай для розмноження патогенних мікроорганізмів), входити до п'ятірки найбільш здорових країн з високою тривалістю життя: за даними ВООЗ, в Японії вона становить 84 роки. Вмирають японці в основному від серцево-судинних проблем.
Опублікований Bloomberg рейтинг найздоровішихкраїн показав, що за середньою тривалістю життя і показниками смертності в 2020 році лідирувала Іспанія з оцінкою в 92,8 бала. Від неї трохи відстали Італія (91,6), Ісландія (91,4) і Японія (91,4). США не увійшли навіть до двадцятки - у неї 73 бали і 35 місце. А тривалість життя там становить 78 років.
У США гігієни приділяють уваги менше, ніж вЯпонії (а також Китаї і Кореї зі схожим менталітетом), проте в Штатах прийнято щодня міняти одяг, приймати душ (63% роблять це щодня), мити голову кілька разів за тиждень, голити небажані волосся на тілі, відвідувати дантиста раз на півроку. Постільна білизна 33% американців змінюють щотижня, а 34% - приблизно раз в три тижні. З засобів гігієни в активному користуванні у них зубна паста і мило або гель для душу (застосовують 95% і 85% опитаних IPSOS). Правда при цьому в США (як і в європейських країнах) прийнято ходити по будинку в вуличному взутті, якщо тільки в сім'ї немає дитини або алергіка. Вважається, що за межами будинку чисто: так, звичайно, дороги регулярно миють, але це не робить їх абсолютно стерильними. Жінки в США більш охайні, але при цьому більше 30% вказують, що не вважають за необхідне приймати душ перед сном.
Росіяни досить уважно ставляться доправилам гігієни: офіційна статистика демонструє щорічне збільшення попиту на засоби особистої гігієни. У 2014-2018 роках їх виробництво зросло на 17,6%. У пандемію витрати на гігієнічні засоби у росіян збільшилися: про це повідомили 59% респондентів опитування Essity. А разом з цим відбувся стрибок попиту на антисептики: в березні-квітні обсяги їх випуску вимушено зросли в шість разів. До 2024 року ринок спиртових САНІТАЙЗЕР може збільшитися в 2,5-10 разів в силу зміни санітарно-гігієнічних норм.
До пандемії ринок теж розвивався активно:в 2018 році він додав 30% в порівнянні з 2017 роком, в 2019-м - 91% в порівнянні з 2018 роком. Однак з ривком 2020 року ця не зрівняється. На ринку з'явилося 60 нових компаній-виробників, а обсяг випуску збільшився з 50 тис. Л / добу до 300 тис. Л / добу. Але незважаючи на це, Росія в рейтингу Bloomberg ледь зайшла в першу сотню, опинившись на 95 місці (з тривалістю життя в 73 роки): її обійшли і менш розвинені країни, такі як Кабо-Верде, і Чилі з Кубою. Дослідники Bloomberg відзначають, що на результати багато в чому впливають харчові звички (одна з причин лідерства Іспанії та Італії з їх середземноморською дієтою), стан системи охорони здоров'я.
Проте, гігієна дуже важлива.Країни Південної Африки в рейтингу Bloomberg посіли останні 27 місць з 30, і це наочно демонструє значущість санітарних послуг і норм для здоров'я: більше 70% населення їх не дотримуються або не мають доступу до них, як зазначає UNICEF. Майже 20% жителів Південної і Східної Африки практикують відкриту дефекацію, не маючи доступу до туалетів, а в школах 62% дітей не можуть повноцінно помити руки. Через погану санітарії та гігієни невеликі міста стають епіцентрами холери, більшість інфекцій приходить з водою, яка заражається потрапляють в неї фекаліями. При таких даних не видається дивною середня тривалість життя в Сомалі (56 років), Мозамбіку (58 років) і Зімбабве (60 років). Незважаючи на зростання цих цифр в 2010-2019 роках (деякі піднялися з 50 років), вони залишаються найнижчими серед усіх країн.
Допомога в дотриманні гігієни
Стежити за гігієною сьогодні допомагають носятьсяпристрою: в Apple Watch з оновленням watchOS додалася функція контролю миття рук. Причому процедуру розумні годинник визначають самостійно - через рух і звуки. Після цього включається таймер на 20 секунд. Якщо людина завершує процедуру раніше, годинник повідомляють, що потрібно продовжити. Крім того, пристрій може підказувати помити руки, коли людина повертається додому. Це ефективне рішення, оскільки вже в першому кварталі 2020 ринок носяться пристроїв в Росії виріс на 54% в порівнянні з тим же періодом 2019. А безпосередньопридбання фітнес-трекерів - на 61%.
Звичайно, 20 секунд - НЕ 40-60, рекомендованіВООЗ, однак багатьма експертами такий час миття рук вказується як мінімально допустимий. А ось між застосуванням антибактеріального мила (зазвичай воно відрізняється лише наявністю триклозану) і звичайного немає великої різниці: зараження інфекцією вони запобігають однаково. Більш того, триклозан може викликати резистентність бактерій до антибіотиків, тому в США і ЄС вже заборонений до застосування. З цієї причини вибір мила - питання тільки особистих переваг. За результатами досліджень ринку мила, у росіян лідирує Dove: воно не містить лугу (це демонстрував відомий тест з лакмусовими папірцями) і відновлює природний ліпідний (жировий) бар'єр на ній.
Інший корисний гаджет для гігієни - розумнаелектронна щітка Kolibree, яка здатна стежити за ретельністю чистки зубів. Інформація, зчитана пристроєм, передається в смартфон, після чого формуються рекомендації щодо підвищення ефективності процедури. Гаджет може підказати, чи потрібно чистити зуби довше, яких ділянках приділити більше уваги. Пристрій з'явився в 2016 році, і зараз у нього досить конкурентів: подібний функціонал здатна запропонувати вже будь-яка електрична щітка з Bluetooth в парі з додатком для смартфона. Наприклад, з Oral-B App. Причому сучасні щітки можуть також підказувати силу натиску на зуби і ясна, враховують наявність брекет-систем або інших конструкцій (вініри, коронки).
Втім, помічники в контролі миття рук абочищення зубів - досить прості і зрозумілі. Є і більш інноваційні стартапи: наприклад, білизна, яке можна не змінювати протягом місяця. Ідея належить данській команді Organic Basics, що запропонувала обробити тканину складом з хлоридом срібла, за рахунок чого вона довше зберігає свіжість. Правда, тестування новинки вражаючих результатів не показало: запах у білизни все ж з'являється. І наскільки просочення дійсно захищає від бактерій, які накопичуються від контакту статевих органів з тканиною, неясно.
Не можна прив'язувати стан імунітетувиключно до дотримання санітарно-гігієнічних норм: на це також впливають етнічні особливості, географія проживання (кліматичні умови), харчові звички, місцева система охорони здоров'я, культурні моменти. Однак вивчення країн через рейтинги «найздоровіших» і «найчистіших» показує пряму залежність здоров'я від гігієни.
Читайте також:
Найбільший в світі айсберг зруйнувався, оскільки кинулися на північ. Це небезпечно?
Подивіться на зображення Марса з 8 трильйонів пікселів
Аборти і наука: що буде з дітьми, яких народять