Сьогодні багато хто з нас живе у постійному стресі. Він небезпечний тим, що може призвести до проблем зі здоров'ям,
Мар'яна Клімців, сімейний лікар та лідер команди«Мисливці за діабетом» у Львівській області наголошує, що гострий стрес сильно впливає не лише на психічне, а й на фізичне здоров'я людини.
Особливо небезпечно бути в постійному стресі тим,хто перебуває у групі ризику розвитку діабету. У такому стані в організмі виробляються гормони адреналін та кортизол, які підвищують рівень глюкози в крові та знижують чутливість клітин до інсуліну. Крім цього, інсуліну в принципі починає вироблятися менше.
Що знизити вплив стресу на організм, можна іноді виконувати три найпростіші вправи. Перше полягає в тому, щоб вдихати повітря через ніс, а видихати – через рот.
Під час виконання другого потрібно знайти поглядомнавколо себе чотири предмети, в яких ви можете торкнутися, три звуки, які ви чуєте, два приємні запахи. Після цього необхідно зосередитись на одній своїй емоції.
Третя вправа є будь-якою фізичною активністю. Це може бути проста прогулянка, біг, фітнес та ін.
Показники цукру в крові фахівець радить перевіряти один раз на рік.