У рамках нового дослідження вчені з Медичної школи Університету Джона Хопкінса протягом шести років
Інтервальне голодування — дієтична стратегія,при якій людина харчується тільки протягом короткого проміжку часу. Наприклад, при методі 16:8 голодують протягом 16 годин, а снідають, обідають і вечеряють за вісім годин.
У новому дослідженні прийняли дослідження550 чоловік. Вони дотримувалися певної схеми харчування, а вчені просто відслідковували час і розмір щоденного прийому їжі і зіставляли їх з моделями втрати ваги за шестирічний період.
Кожен учасник дослідження використавдодаток для смартфона, щоб записувати час сну, пробудження та прийому їжі в протягом декількох тижнів. Це дозволило дослідникам відслідковувати час від першого до останнього прийому їжі для кожного суб'єкта, а також час від пробудження до першого прийому їжі і час від останнього прийому їжі до nb.
Жодного зв'язку між часом щоденного прийомуїжі людиною та змінами ваги протягом шести років не спостерігалося. Таким чином, неважливо, що учасник усі свої прийоми їжі протягом більш короткого періоду порівняно з більш довгим. Що дійсно мало значення для ваги, так це загальна кількість середніх і великих прийомів їжі. Результати дослідження показали, що просто скорочення порції та зменшення прийомів їжі, в кінцевому підсумку, призводить до втрати ваги.
Читати далі:
Блазар, який знайшли 20 років тому, виявився екстремальним об'єктом
TESS відкрив «нову Землю»: кам'яна планета з водою знаходиться в населеній зоні
Подивіться на наслідки зіткнення у 1181 році двох зірок