Вчені давно знають, що омега-3-ненасичені жирні кислоти корисні для здоров'я. У новому огляді наукових
«Згідно з дослідженнями, у середнього дорослоголюдини може спостерігатись помірне зниження артеріального тиску при вживанні близько трьох грамів цих жирних кислот на день», — каже один із авторів роботи.
Стільки омега-3-ненасичених жирних кислотміститься у 100-150 грамах озерного лосося, або сьомги. Така кількість знизить середній артеріальний тиск у людей із гіпертонією приблизно на 4,5 мм рт.ст. У людей без підвищеного артеріального тиску показники зменшаться на 2,0 мм рт.ст.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.