Лікар-дієтолог Олексій Ковальков розповів, які продукти допомагають знизити рівень «поганого» холестерину в
За словами лікаря, для зниження рівня «поганого»холестерину потрібно нормалізувати рівень цукру на крові. Для цього потрібно вживати достатньо білка та клітковини. Цим багаті, наприклад, висівки. Крім того, дієтолог порадив звернути увагу на пектини. Їх, як стверджує Ковальков, особливо багато у незібраних вчасно яблуках. Лікар сказав, що темні цятки з яблук можна зрізати і заморозити, а потім їсти.
Крім цього, він порадив прибрати з раціонушвидкі вуглеводи та залишити складні. Ще варто вирішити проблеми, що призводять до реактивного запалення, пов'язаного з підвищеним рівнем холестерину. Це, наприклад, гайморит, коліт, ентерит, гастрит та хворі зуби.
Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення щодо зміни харчування порадьтеся з фахівцем.
Джерело: РІА Новини