Дієтолог, терапевт Олена Тихомирова розповіла про користь фініків, але попередила, що захоплюватися ними варто
У фініках міститься практично повна добовадоза хрому та кремнію, мінералів, необхідних для вироблення колагену, а тому корисних для здоров'я волосся, нігтів та шкіри. Але у фініках багато вуглеводів, тому ними не можна зловживати.
Дієтолог пояснила, що у фініках близько 300 ккална 100 г продукту, близько 70 г вуглеводів та 2 г білка. Є їх можна не більше 20-30 г на добу, і враховувати при цьому загальну вуглеводну наповненість раціону.
Також лікар звернула увагу на вибір продукту: упаковка, в якій фініки продаються, має бути вакуумною.
«У 100 г фініків міститься близько 70 вуглеводів,тому їх слід вживати з урахуванням загальної вуглеводної наповнюваності свого добового раціону. Якщо ви дуже любите фініки, кількість за прийом — не більше ніж 20–30 г продукту», — зазначила експерт.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.