Лікар-дієтолог, нутриціолог Наталія Нефьодова розповіла, як правильно їсти сметану, щоб уникнути шкідливих
За її словами, помилково вважати, що сметана.Найкорисніший продукт, ніж майонез. При додаванні сметани до страв збільшується і калорійність їжі, що може призвести до набору зайвої ваги, а якщо є сметану безконтрольно, можна дійти і до ожиріння.
Нефьодова пояснила, якого порядку вживаннякисломолочних продуктів, зокрема сметани, слід дотримуватися. «Треба щодня вживати дві-три порції молочних продуктів. Наприклад, дві столові ложки сметани – це порція, склянка молока – порція, 50 г сиру – порція, 175 грамів йогурту – це теж порція. Ви повинні вибирати продукти, які вам подобаються, і одним із них може бути сметана. Важливо лише, щоб ці дві-три порції на день не складалися виключно зі сметани», - порадила лікарка.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.