Лікар розповів, як позбутися потягу до солодкого

Дієтолог Девід Сташ пояснив, як подолати потяг до солодкого.

За його словами, якщо з'являється сильне

бажання з'їсти щось смачне, солодке, потрібневипити склянку води - так притупиться почуття голоду. Також важливо перебити бажання солодкого продуктами з мінімальним вмістом вуглеводів та безліччю білка.

Крім того, як засіб для боротьби зпристрастю до солодкого фахівець порадив фізичну активність. Зазначається, що якщо пройтися швидким кроком або пробігтися, потяг до солодкого знижується.

А щоб контролювати кількість цукру, що споживається, Сташ порекомендував вивчати етикетки на продуктах.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.

Джерело: Світ 24