Лікар-сомнолог, доктор медичних наук, професор, заслужений лікар РФ Роман Бузунов пояснив, як можна
Обговорити
Експерт порадив змочувати ліжко водою для охолодження. Лікар зазначив, що безсоння в жарку погоду виникає через напруженість системи терморегуляції організму.
За його словами, змочувати потрібно простирадла, і поки щовони висихають, освіжатимуть. Також у спеку можна використовувати вентилятор, якщо немає кондиціонера. Це дасть потрібний ефект, коли рух повітря буде поєднаний із сирими простирадлами.
Бузунов нагадав про необхідність пити достатню кількість води у спеку, але попередив, що такі поради не підходять людям із хворобами нирок та серцево-судинної системи.
«Можна ліжко охолоджувати водою. Не зовсім в ліжко виливати, а береться простирадло, мочиться водою, і поки воно висихає, стає холоднішим», — порадив фахівець.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.