Лікар-сомнолог, науковий співробітник науково-дослідної лабораторії «Нейробіологія сну та неспання»
За її словами, жовті окуляри блокують негативневплив на очі випромінювання у синьому спектрі, що пригнічує адекватне вироблення мелатоніну, що веде до проблем зі сном. Воно походить від екранів телевізорів, моніторів, смартфонів та планшетів. Лікар зазначила, що уникати синього спектру потрібно як мінімум за півтори години до сну.
Але якщо такої можливості немає, можнаскористатися спеціалізованими жовтими окулярами. Крім того, що такі окуляри сприяють виробленню мелатоніну в повному обсязі, ще й знімають зорову напругу, зменшують ризик пробудження з відчуттям «піску в очах». Фахівець порекомендувала одягати такі очки за півгодини до сну.
"Оптимально, якщо окуляри будуть виготовлені з якісних матеріалів із сертифікованим світлофільтром", - порадила сомнолог.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.