У 20 років можна з'їсти цілу піцу після нічної вечірки і не набрати жодного грама. Але у 40 років багато що змінюється.
- Маргарін.
Цей продукт містить пропіленгліколь, синтетичну сполуку, яка, як показали дослідження, підвищує рівень холестерину та спричиняє збільшення ваги.
-
Штучні підсолоджувачі.
-
Содова (навіть дієтична).
-
Харчовий барвник.
Такі барвники можуть містити домішки, які викликають рак.
-
Солодкі коктейлі.
-
Фруктовий сік.
-
Маффіни.
-
Кекси.
-
М'ясні делікатеси.
-
М'ясо на грилі.
При обсмажуванні м'яса на вогні можуть утворюватися канцерогени.
-
Сирні соуси.
-
Китайський стріт-фуд.
-
Бекон з індички.
-
Звичайні макарони.
Краще зробити вибір на користь цільнозернових.
-
Білий хліб.
-
Знежирені заправки для салатів.
Вони компенсують відсутність жиру купою цукру, солі та харчових добавок.
- Знежирені молочні продукти.
Краще поїсти нормальні.
- Йогурт зі смаками.
-
Консервовані фрукти.
-
Кленовий сироп.
-
Збиті вершки.
-
Фастфуд.
-
Оброблена арахісова олія.
-
Рослинні олії.
-
Макарони з сиром.
-
Кава у баночках із супермаркету.
-
Вафлі.
-
Молочні коктейлі.
-
Енергетичні напої.
-
Печиво "Орео".
-
лимонад.
-
Чай у пляшках.
-
Безглютенові продукти.
Якщо у вас немає непереносимості глютену, у вас немає причин виключати продукти із пшениці зі свого раціону.
- Фермерська риба.
На відміну від виловленої в дикій природі, вирощена на фермі риба містить вищий рівень жирних кислот омега-6, що викликають запалення.
- Комерційні протеїнові коктейлі.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.