Експерти перерахували для видання Eat this, not that п'ять факторів, які можуть призвести до переддіабету.
- Поганий сон.
Лікарі попередили, що нестача сну тіснопов'язаний як з діабетом, так і переддіабетом. Недосип підвищує рівень гормону стресу кортизолу та збільшує вироблення глюкози, що підвищує рівень цукру в крові.
- Вісцеральний жир.
Дослідження показують, що надлишковий жир на животі особливо впливає на ризик переддіабету.
- Ожиріння.
Навіть незначна втрата ваги може допомогти знизити ризик розвитку переддіабету.
- Низька фізична активність.
Регулярні фізичні вправи є важливими.
- Стрес.
Як уже згадувалося, є докази того, що стрес може впливати на рівень цукру в крові, збільшуючи ризик переддіабету.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.