Ці звички підвищують ваш ризик переддіабету

Експерти перерахували для видання Eat this, not that п'ять факторів, які можуть призвести до переддіабету.

прикордонному стану організму, коли він уже не функціонує нормально, але порушення ще не досягло стадії хвороби. Обговорити

  1. Поганий сон.

Лікарі попередили, що нестача сну тіснопов'язаний як з діабетом, так і переддіабетом. Недосип підвищує рівень гормону стресу кортизолу та збільшує вироблення глюкози, що підвищує рівень цукру в крові.

  1. Вісцеральний жир.

Дослідження показують, що надлишковий жир на животі особливо впливає на ризик переддіабету.

  1. Ожиріння.

Навіть незначна втрата ваги може допомогти знизити ризик розвитку переддіабету.

  1. Низька фізична активність.

Регулярні фізичні вправи є важливими.

  1. Стрес.

Як уже згадувалося, є докази того, що стрес може впливати на рівень цукру в крові, збільшуючи ризик переддіабету.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.