Не всі фрукти дуже солодкі. Тим не менш, деякі з них містять багато цукру. Наприклад, банани,
Думаєте, якщо на смак фрукт не здається дуже солодким, то в ньому мало цукру? Насправді, це далеко не завжди так. Ось, наприклад, три такі фрукти-«обманщики».
-
Лічі. Цукор становить приблизно 20% обсягу цього фрукта. До того ж у ньому міститься чимало калорій.
-
Драконів фрукт, або папайя. Цей продукт відрізняється послаблюючим ефектом. На смак він не надто солодкий, але насправді при вживанні папайї у вас швидко підскочить цукор у крові.
- банан. Коли їж банани, здається, що цукру в них неособливо багато. Насправді частка цукру становить 14 %. Крім того, банани мають високий глікемічний індекс, а це означає, що вони можуть легко спровокувати різке підвищення рівня цукру в крові.
По-справжньому мало цукру міститься вожині. В одній порції його – всього 7 р. Усе це доводить, що смак визначити кількість цукру навіть у натуральному продукті неможливо.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.