Дослідники виявили, що певні зміни способу життя можуть знизити ризик проблем із серцем у
Фізична активність, підтримка здорової вагиі відмова від надмірного вживання алкоголю важливі для гіпертоніків, але найважливішим фактором виявилася дієта. Моделювання, проведене дослідниками, показало, що зміни харчування може допомогти знизити кров'яний тиск і зрештою запобігти серцевому нападу та інсульту у людей протягом наступних 10 років.
Що ж треба їсти?У раціоні має бути багато овочів, фруктів, злаків, особливо цільного зерна, знежирених молочних продуктів, нежирних джерел білка, бобів, горіхів та насіння. Також потрібно їсти якомога менше солодкого.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.