Незважаючи на численні заяви «експертів», вуглеводи не завжди призводять до стрімкого збільшення
Як пише Eat this, not that, вівсянка - продукт,містить вуглеводи, який допомагає зменшити жир на животі. Дієтолог стверджує, що овес є відмінним джерелом цільного зерна і містить багато клітковини та поживних речовин.
Чому ж вівсянка може допомогти схуднути?Справа в тому, що через клітковину вона дозволить вам довго почуватися ситим. А завдяки цьому можна уникнути переїдання. Крім того, цілісні зерна стабілізують рівень цукру в крові. Коли його рівень падає після їжі, людина швидше починає відчувати голод.
Ще один плюс вівсянки її можна готувати безліччю різних способів, у тому числі без цукру.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.