Рівень холестерину може підвищуватися через різні фактори, включаючи генетику та спосіб життя.Важливо не залишити без
Наукові дослідження показують, що високий рівень холестерину звужує артерії людини і підвищує ймовірність інсульту, інфаркту, різних серцево-судинних захворювань.Правильна їжа і заняття спортом можуть виправити ситуацію і знизити рівень холестерину.Ще один варіант - приймати біологічно активні добавки.розчинна клітковина.
Загалом є дві форми клітковини.У нерозчинному вигляді вона допомагає швидше насититися та покращує процес травлення. Розчинна клітковина вважається найбільш корисною при високому холестерині. Вона дозволяє запобігти всмоктуванню холестерину з продуктів у кровотік. Така клітковина входить до складу авокадо, ягід, бобів, вівса.
Якщо говорити про розчинну клітковину якхарчової добавки, то її зниження холестерину рекомендується вживати 5-10 грамів щодня. Найпопулярнішими джерелами клітковини в добавках є метилцелюлоза, подорожник та інулін.
Крім цього, потрібно пити достатньо води тапостаратися включити в раціон продукти, багаті на клітковину, замінити тваринні білки на рослинні, є більше корисних жирів (насіння, горіхи, оливкова олія, авокадо). Раз на тиждень не забувайте про кардіотренування. Все це допоможе швидше зменшити холестерин.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.