Лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Римма Мойсенко розповіла, які продукти потрібно вживати, щоб
За її словами, тривожність знижують продукти, багаті на магній, — ягоди, горіхи та овочі. Магій міститься і в білому м'ясі, індичці, курці та кролику.
Також лікар зазначила, що для нервової системикорисні продукти із вмістом вітаміну С. Це можуть бути гарбуз та морква. І взагалі, за словами Мойсенка, для заспокоєння можна додати до раціону продукти яскравих кольорів.
«Продукти, що містять магній, — це диня,овочі, горіхи. Якщо у нас буде одна жменька горіхів на день – це добре, якщо у нас буде 500 грамів овочевої клітковини – це добре, якщо у нас будуть якісь заспокійливі трави – меліса, ромашка, корінь валеріани – це добре», – розповіла лікарка.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
Джерело: Радіо 1