Фахівець у галузі здоров'я Вікторія Адамс пояснила, як стан кишківника впливає на шкіру людини.
За словами експерта зі здоров'я Вікторії Адамс,Шкіра є відображенням кишечника людини. Наприклад, якщо з'явилися плями на обличчі, темні кола під очима, опухли очі, то з кишківником щось не так.
Щоб виправити ситуацію і покращити стан шкіри, потрібно дотримуватися кількох правил. Насамперед, є багато фруктів та овочів.
Ще одна корисна звичка – обмежити споживання жирної їжі та спиртного. Справа в тому, що печінки важко справлятися з цими продуктами та напоями.
Крім того, для кишечника корисніферментовані продукти. Наприклад, це кефір, квашена капуста, кімчі, тому що до їх складу входять пробіотики. Ці речовини допомагають відновити баланс бактерій у кишечнику.
Важливо не забувати і про протизапальні продукти. Вони теж зроблять шкіру здоровою та покращать стан кишечника.
Також фахівець перерахувала такі корисні длякишечника продукти, як листова зелень (у ній багато клітковини), лимонник, артишок, червона капуста, скумбрія, лосось, анчоуси, насіння чиа. Тобто в основному це "все, що росте на дереві і не піддається впливу людини". Необхідно при цьому їсти якнайменше продуктів з високим рівнем перероблених цукрів та перероблених жирів.
Нарешті, Адамс порадила уникати стресу і менше турбуватися.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.