"Вік сну" - це особливості сну, які притаманні людям у різних вікових категоріях. Фахівці
Обговорити
Фахівці використовували машинне навчання, щоб розробити систему, яка визначає вік сну та зміну його характеристик.
Вчені дійшли висновку, що часті пробудженняпротягом ночі є важливим фактором для прогнозування смертності від усіх причин. Також фахівцям важливо звертати увагу на зниження ефективності дрімоти і скорочення фази швидкого сну.
При цьому вік сну можна покращити:для цього радять засипати і прокидатися в звичний для більшості людей час, спати в темному приміщенні і регулярно навантажувати тіло фізичними навантаженнями. Також необхідно відмовитися від алкоголю, кофеїну та переїдання перед сном.