Лікар-психотерапевт та дієтолог Сергій Обложко розповів, від якої їжі варто відмовитися, щоб не впасти в
За словами експерта, у кожного є свої продукти,які подобаються більше чи менше. А небезпечних продуктів, від яких буквально неможливо відірватися, не так багато, тому потенційну залежність можна попередити, якщо провести невеликий експеримент: щоб обчислити такі продукти, достатньо з'їсти один шматочок.
«Є дуже простий тест, щоб визначити"зривні" продукти: треба з'їсти один шматочок, а потім спробувати зупинитись. Якщо можемо, це не "зривний" продукт. Якщо після першого шматочка в нас вселяється якийсь демон, і ми з'їдаємо все, що купили собі, дітям і запасом, то, ймовірно, саме цей продукт небезпечний», — уточнив експерт.
Як правило, це не умовна морква, а щосьсолодке, солоне чи жирне. Від таких продуктів чи страв практично неможливо відірватися, тому за собою необхідний постійний контроль — це перше, з чого варто почати, щоб сформувати здорові харчові звички, наголосив лікар.
Є два дуже важливі моменти.Перший момент полягає в тому, що зі зривними продуктами простіше не починати, ніж зупинитися. Якщо відкусив, то зупинитися вже неможливо, краще не починати їсти. Другий момент у тому, що чим довше не їж «зривний» продукт, тим нижче тяга. Бажання з'їсти його слабшає щодня.
Сергій ОбкладкоЛікар-психотерапевт, дієтологДжерело: РИА Новости