Дієтолог-кардіолог Асіят Хачирова пояснила, що для підтримки фігури не обов'язково опускати руки
Хачирова пояснила, що повноцінний прийом їжіповинен включати клітковину, білки, жири і вуглеводи. За словами дієтолога, приготувати бутерброд, у якому будуть всі необхідні макроелементи і після якого збережеться фігура – можливо.
Вона порадила вибирати хліб із цільнозерновоїборошна. Джерелом білка ж у бутерброді може стати відварене м'ясо, малосольна риба, сир чи ікра. Хачирова не рекомендує їсти ковбасу, оскільки, як і сосиски, вона відноситься до продуктів глибокої переробки.
Згідно зі стандартами здорового харчування, такапродукція повинна становити не більше одного відсотка від усього вашого раціону. Часто вживаючи бутерброди з ковбасою, ви даруєте собі зайві кілограми та високий ризик метаболічних порушень
Асіят ХачироваДієтолог-кардіолог
За словами кардіолога, традиційно джерелом жирів у бутерброді прийнято вважати вершкове масло, але вона також пропонує менш жирну альтернативу у вигляді сиру або шматочків авокадо.
Джерело: Москва 24