Для схуднення дотримання дієти є важливим. Але дієта означає не просто харчування із дефіцитом калорій. Дуже важливо
Обговорити
Дієтологи радять споживати 28 грамів клітковини на добу. Так, яблуко середнього розміру може дати приблизно 3,3 г клітковини. Ось що ще можна з'їсти:
1. Заморожена малина у шоколаді.
Хоч як це дивно, є в списку і таке. У малині багато клітковини, а темний шоколад із низьким вмістом цукру – не зло.
2. Крекери з авокадо.
В авокадо крім клітковини містяться корисні жири.
3. Груша із сиром.
У грушах багато води та мало калорій, що робить їх ідеальною їжею для включення до дієти.
4. Мариновані артишоки.
Клітковини в чотирьох серцевині артишоку міститься 6,6 грама.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.