Фахівці з подорожей розповіли про прості, але дієві способи, які допоможуть не захворіти на
Найперше – необхідно підготуватися до зміничасового поясу, скоригувати режим дня таким чином, щоб не було навантаження організму при зміні харчування і сну. Харчуватися під час подорожі потрібно легкою їжею, не пити напої з льодом — невідомо, з якої води його можуть приготувати, часто буває, що забруднена.
У багатьох містах, куди прагнуть туристи, встановлені вуличні фонтанчики з питною водою — їх також не варто пити. До раціону слід додати пробіотики, щоб не допустити проблем зі шлунком.
Експерти також радять, що під час перельотівкраще вибирати місця біля ілюмінатора. За словами фахівців, такі місця найчистіші. В умовах ковіда, і не тільки, столик, підлокітники та ремінь безпеки, якими користуватиметеся в літаку, потрібно протирати вологими серветками з антисептиком.
"На більшій частині поверхонь спостерігається високий рівень бактерій, які можуть зазнати людини ризику серйозного зараження", - підкреслюють експерти.