Що буде з організмом, якщо є сир щодня

Лікар-дієтолог Тетяна Разумовська розповіла, яку користь може принести сир організму.

за

За словами дієтолога, у сирі міститься багато білка: у 100 грамах пармезану близько 35 грамів, а в гауді — 23 грами. Білок потрібен організму як «будівельний» матеріал.

Крім того, сир висококалорійний.Через підвищений вміст білка цей продукт стабілізує апетит. Дієтолог стверджує, що сир можна їсти навіть тим, хто сидить на дієті. Щоправда, без олії та без солоних та жирних сортів.

Ще, як стверджує експерт, у сирі багатотриптофану, амінокислоти, яка відповідає за синтез гемоглобіну в крові та мелатоніну, який регулює сон. Також у сирі багато кальцію, є вітаміни D та R. Таким чином, дієтолог підводить до висновку, що організм тільки зміцниться, якщо часто є сир.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення про зміну раціону порадьтеся з фахівцем.

Джерело: РІА Новини