Далеко не всі з нас можуть звернутися за медичною допомогою, якщо це стосується психічного здоров'я.
Останнім часом, за словами Лаурі Голдкінда,ад'юнкт-професора соціальної роботи з Фордхемського університету, люди все частіше звертаються до онлайн-психотерапії. Є також багато додатків, пов'язаних із підтриманням та покращенням психічного стану. Це можуть бути трекери настрою, програми з вправами для медитації, а також такі програми, які пов'язують користувача з фахівцем.
Лаурі Голдкінд разом із колегами з'ясував, як такі програми все-таки впливають на людей, чи допомагають вони.
Протягом першого року пандемії у всьому світі здепресією та тривогою стали стикатися на 25 відсотків більше людей. При цьому очні зустрічі з психотерапевтом у цей період багато хто вже не міг собі дозволити. У результаті пацієнти почали переходити на онлайн-терапію.
Платформи на зразок Better Help, Alma та TalkSpace,коли людина заходить у додаток, одразу ж підбирають спеціаліста. При цьому користувач може сам вибрати терапевта, а при спілкуванні з ним гарантується анонімність. Є навіть можливість вибрати спосіб взаємодії (листування, звичайні дзвінки, відеодзвінки). Після завершення сеансу пацієнт отримує рахунок.
Але треба пам'ятати, що такі програми не можнаназвати повністю безпечними. Справа в тому, що платформи програм не беруть на себе відповідальність за послуги, які вони надають. Тобто психотерапевти, яких ви обираєте, є незалежними від платформи. Також немає закону, який би роз'яснював права користувачів мобільних додатків та захищав у цьому випадку споживачів.
Тим не менш, користь від таких додатків є. Абсолютно точно не підійде подібний методлюдям, які страждають на серйозні психічні захворювання або психічні розлади, які сильно заважають вести повсякденне життя. Не підходить онлайн-терапія і тим, хто думає про самогубство.
А от якщо у людини немає важких психічнихзахворювань, така терапія може допомогти. Наприклад, вона буде корисною для людей з легкою або помірною депресією, з тривогою, а також для тих, хто хоче вирішити проблеми в сім'ї, на роботі, позбутися стресу. Завдяки анонімності звернутися за допомогою через програми можуть навіть люди із соціальною тривожністю, агорафобією (страх у місцях, з яких не можна швидко вибратися).
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.