Чому для здоров'я корисно регулярно їсти білий рис

Дієтолог Лорен Манакер розповіла про користь білого рису.

За словами експерта, білий рис важливий для

Він є джерелом вуглеводів, тому варто додати його в свій раціонЛюди, які часто відчувають себе млявими, скаржаться на нестачу енергії.Манакер уточнив, що багато сортів білого рису багаті вітаміном В, джерелом енергії.Крім того, він має високий рівень марганцю, мікроелемента, важливого для кісткової тканини.

При цьому рисом не варто зловживати, оскільки це може позначитися на здоров'ї. Люди, для яких рис є головною стравою, на 30% частіше страждають на метаболічний синдром.

«Ми всі знаємо, що кальцій та вітамін D – поживні речовини для здоров'я кісток. Але не менш важливим для них є і марганець, який міститься в білому рисі», — підкреслила дієтолог.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.