Чому думати про причини вашої депресії шкідливо для психіки

Вчені з'ясували, що коли у людини з'являються депресивні симптоми, вона може легко посилити

розлад так званим румінативним мисленням, тобто фокусуванням на труднощах та думках, які завдають страждання.

Дослідники зазначили, що в деяких людей з'являються думки, яких важко позбутися. Ці думки можуть швидко призвести до того, що людина зануриться в негативний патерн, що самопідсилюється.

У новому опитуванні брали участь близько 1200 осібвіком від 16 до 20 років. Зазначається, що жінки набрали більше балів за всіма параметрами, включаючи симптоми депресії. Вони також набрали вищі бали у негативних роздумах про власні думки. Такі роздуми, наприклад, можуть призвести до впевненості людини, що з нею щось гаразд і змусити його думати, ніби погані думки неконтрольовані.

Вчені вважають, що у лікуванні депресії може допомогти метакогнітивна терапія. Вона спрямована на те, щоб усунути негативні думки про власні думки.