Експерти повідомили, що двохвилинна прогулянка після їди допомагає боротися з діабетом. А 15 хвилин ходьби дають
Обговорити
Дослідники вивчили різні наукові роботи тадійшли висновку, що коротка прогулянка після їжі може знизити рівень цукру на крові, отже, і ризик розвитку діабету другого типу. Найкраще вирушити гуляти через 60-90 хвилин після їжі, оскільки саме в цей час рівень цукру в крові зазвичай досягає піку.
Люди повинні прагнути 15-хвилинної прогулянки, але навіть «міні-прогулянки» тривалістю від двох до п'яти хвилин приносить деяку користь.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.