Вчені виявили, що десерти можна включати до раціону, навіть якщо ви хочете схуднути. Але потрібно при цьому не
Дієтологи називають насіння чиа секретною зброєю. Вся справа в тому, що в цих продуктах міститься білок, клітковина та омега-3. При цьому останні жирні кислоти ще корисні для серця.
Завдяки насінню чиа можна прискорити процес схуднення та зменшити жир на животі. Для цього потрібно просто додати цей інгредієнт до десерту.
У дослідженні, результати якого булиопубліковані в «Європейському журналі клінічного харчування», зазначається, що насіння чиа при додаванні до страви придушують апетит і посилюють відчуття ситості. Крім того, вчені виявили, що це насіння містить велику кількість заліза, прискорює обмін речовин і покращує травлення.
Як підкреслює дієтолог Тара Коллінгвуд, завдяки клітковині насіння допомагає насититися надовго. Крім того, вони вважаються відмінним джерелом жиру та білка.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.