Cherry kunde skydda mot diabetes och inte bara: dess fem användbara egenskaper

Hjärtsjukdomar och diabetes diagnostiseras allt oftare. Det finns dock produkter som kan förebygga

utvecklingen av dessa sjukdomar. Bland dem – körsbär. Diskutera

Enligt en studie har körsbär antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till att förebygga diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.

Det finns två sorter av körsbär: körsbär och sötkörsbär.Båda innehåller en stor mängd näringsämnen. Med körsbär får du 18 procent av ditt dagliga värde av vitamin C, 10 procent av ditt dagliga värde av kalium och 5 procent av ditt dagliga värde av koppar och mangan.

Här är några användbara egenskaper hos körsbär.

  1. Minskar bildningen av inflammatoriska molekyler. Redan 1950 blev det känt att körsbäretförbättrar ledrörligheten och lindrar artritsymtom. Dessutom säger andra vetenskapliga studier att vid användning av denna produkt minskar markörer för inflammation och risken för artrit, muskelsmärta minskar och musklerna återhämtar sig snabbare efter träning.

  2. Bekämpar inflammatoriska sjukdomar. En vetenskaplig granskning från 2018 fann att ikroppen, tack vare användningen av körsbär, reduceras markörer för inflammation och oxidativ stress. Dessutom har experter funnit att körsbär lindrar muskelsmärta efter träning, minskar intensiteten av artritsmärta och gör sömnen mer vilsam. Dessutom minskar denna produkt blodtryck, blodsocker, mängden dåligt kolesterol, triglycerider.

  1. Skyddar mot hjärtsjukdomar. Många studier visar dettack vare körsbäret i människokroppen ökar nivån av "bra" kolesterol, antioxidantkapaciteten i blodet förbättras. Även dieter som innehåller en stor mängd körsbär minskar nivån av socker, insulin, triglycerider. När man dricker körsbärsjuice minskar en persons blodtryck och nivån av C-reaktivt protein. Det sistnämnda ämnet bidrar till en ökad risk att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar.

  2. Bekämpar komplikationerna av diabetes. Detta bekräftar det stora antaletforskning. Till exempel minskar antocyaninerna i bären insulinresistens, glukosintolerans, ökar insulinutsöndringen och förhindrar utvecklingen av retinopati. År 2008 drog forskare slutsatsen att att dricka 40 ml sur körsbärsjuice varje dag minskade HbA1C-nivåerna (en indikator som är associerad med genomsnittligt blodsocker under en lång period) efter sex veckor.

  3. Förbättrar sömnen. Syrliga körsbär innehåller mycket melatonin –sömnhormon. En studie fann att 20 personer som tog syrligt körsbärsjuicekoncentrat under en vecka upplevde signifikanta ökningar av melatoninnivåer, sömnlängd och sömnkvalitet.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.