När den nya watchOS 7-plattformen är installerad på din Apple Watch kommer du äntligen att kunna använda
Sovapp på Apple Watch
När du öppnar sömnappen på Apple Watch, duförst ser du en introduktionsskärm som förklarar att den här appen kan användas för att schemalägga larm, gå till sängs och till och med påminna dig om att gå och lägga dig.
Därefter den initiala installationsprocessenbörjar med att ställa in en måltids sömntid, som som standard börjar vid de vanligtvis rekommenderade åtta timmarna. Det anses allmänt att de flesta friska vuxna behöver minst 7-8 timmars sömn för att känna sig väl vilade på morgonen.
Apple Watch-sömnspårningsappen berättar att varje morgon kan den berätta om du har fått tillräckligt med sömn eller inte, men du kan hoppa över den.
Du uppmanas sedan att välja en tidnär du vanligtvis vaknar och när du ska gå och lägga dig för ditt sömnschema. Din Apple Watch kan också använda taktil känsla och ljud för att väcka dig på morgonen om du bär den medan du sover.
Efter att ha slutfört denna del av installationsprocessensömnspårning informerar dig om att Apple Watch spårar om du sover eller inte genom dina handrörelser. Om du tar av klockan kommer viloläget att stängas av så att du inte väcker dig på morgonen.
Då introducerar Sleep-appen Wind-funktionenNer, som kommer att försöka hjälpa dig att slappna av och inte distraheras innan sängen. Du kan dock hoppa över det här, för inte alla kommer att gilla det. Naturligtvis finns det också laddningspåminnelser i viloläge för att se till att du laddar ditt Apple Watch-batteri helt för att hålla det igång hela natten.
Nu på din iPhone (med iOS 14 beta), dudu kan välja om viloläget ska aktiveras automatiskt och om datum och tid visas när det är aktivt. Alternativt kan du stänga av eller aktivera spårning och inspelning av din sömn i Health-appen och slutligen kan du stänga av laddningspåminnelser för Apple Watch.
När det är dags att gå och lägga sig, Apple Watch ochiPhones går in i ovannämnda viloläge. IPhone-skärmen är nedtonad och Stör ej är nu på, medan Apple Watch-skärmen stängs av helt så att du kan sova oavbruten.
Både Apple Watch och din iPhone kräver nu meransträngningar att låsa upp, vilket är ett effektivt sätt att avskräcka dig från att nå dem när du behöver lägga dig. Apple Watch måste nu trycka ner på kronan för att vakna och kräver en ytterligare vridning av kronan för att låsa upp.
På morgonen hoppas du troligen att fåkort information om sömn, men det gör det inte. Som visas i den mellersta skärmbilden nedan innehåller Good Morning-skärmen vanlig information som väder, men ingen sömndata. Om du går till Sleep-appen kan du dock se exakt när du somnar och när du vaknar. Du kan inte klicka på den här raden ännu för en mer detaljerad uppdelning, även om du kan se dina sömntimmar från tidigare dagar för att veta om din sömntid förbättras.
När det är dags att gå upp, Apple Watch och iPhonekommer att vakna som du förväntar dig. Apple Watchs batteritid sjönk till 78% från 100%, vilket innebär att det tog cirka 22% av tiden att spåra sömn i 7 timmar och 17 minuter.
Så hur bra spårar Apple sömnTitta i sitt nuvarande tillstånd? För närvarande är implementeringen ännu inte klar, eftersom watchOS 7 bara är en offentlig beta, inte den sista.
Oavsett om du bestämmer dig för att försökaBeta eller vänta tills watchOS 7 släpps offentligt, nu vet du att Apple Watch-sömnspårning kommer att vara korrekt och Apples sätt att hjälpa dig att få en god natts sömn är effektivt.