Vår kropp behöver anatomiskt fett, men att ha för mycket av det är dåligt. Experter sa det
Experter noterade att alla mörka arkDe gröna i sig är låga i kalorier. Dessa greener, från collard greener till ruccola, är också höga i fiber. En växande mängd bevis tyder på att ett adekvat intag av mörkt bladgrönt hjälper till att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt. Dessutom kommer de största hälsofördelarna från att äta grönt i sin ursprungliga form och inte bearbetat.
Experter noterar särskilt bok choy eller kinesiskabladskaft kål. Bok choy har inga huvuden, istället utvecklar den släta, mörkgröna blad på tjocka stjälkar runt den centrala knoppen. Du kan diversifiera din meny med dem.
Nyheter kan inte likställas med läkarrecept. Innan du fattar ett beslut om näring, rådgör med en specialist.
Källa: Eat This, Not That