Hur många koppar kaffe behöver du dricka för att vakna: forskare genomförde ett experiment

En studie utförd i Thailand med hjälp av elektroencefalografi (EEG) och kognitiva tester

visade att arbetsminnet förbättras efterdricka en koffeinhaltig dryck på morgonen. Dessutom visade EEG-inspelningar minskad alfavågsaktivitet. Detta är en typ av hjärnaktivitet som ofta förknippas med dåsighet. Deras nivåer är lägre jämfört med morgonens aktivitetsnivåer innan de dricker en koffeinhaltig dryck.

Författarna till det nya verket undersökte om man påverkarlåg dos koffein som morgondrink på hjärnvågsaktivitet och kognitiv funktion. Thailändska forskare genomförde ett experiment på 25 friska unga män (genomsnittsålder 21 år) som vanligtvis konsumerade 1-2 eller färre koppar koffeinhaltigt kaffe eller te eller 1 burk koffeinhaltig läsk per dag.

Deltagarna tilldelades slumpmässigti två grupper och genomförde ett blind experiment med placebo. Försökspersonerna besökte laboratoriet tre gånger. Vid det första besöket mätte forskarna olika parametrar - vikt, längd, kroppsfettprocent och andra indikatorer. Experimentet utfördes under det andra besöket. Hjärnaktiviteten mättes under 5 minuter i viloläge i sittande läge med slutna ögon med hjälp av EEG. Därefter genomförde deltagarna två tester av kognitiv funktion.

Efteråt drack varje deltagare sin egen kopp.smaksatt vatten med eller utan koffein (50 mg), beroende på grupp. Efter 30 minuter fick försökspersonerna återigen mäta sin hjärnaktivitet och genomföra kognitiva tester. Detta följdes av 5 minuters träning och sedan ytterligare ett pass med EEG och kognitiva tester. En vecka senare upprepades hela proceduren, med den enda skillnaden att grupperna bytte plats.

Resultaten visade att 30 minuter efterEfter att ha druckit koffein minskar den genomsnittliga absoluta kraften för alfavågor. Deltagare som tog placebo visade delta-, beta- och thetavågsaktivitet. Kognitiv funktion, det vill säga visuomotorisk bearbetningshastighet, arbetsminne och uppmärksamhet, förbättrades efter 30 minuters koffeinkonsumtion och efter 35 minuter, vilket inkluderade 5 minuters isokinetisk träning. Med andra ord minskade hjärnaktiviteten som orsakade sömnighet och den kognitiva funktionen förbättrades 30 minuter efter att ha tagit 50 mg koffein. Denna dos är nästan densamma som en kopp espresso.

Noterbart är detta den första studien som hittat en omvänd korrelation mellan alfavågsaktivitet och kognitiv funktion efter en enda låg dos koffein.

Studien mätte inte andra aspekterkognitiva funktioner som problemlösning och beslutsfattande. Och eftersom försökspersonerna denna gång bara var män, kommer experimentet i framtiden att genomföras med hänsyn till könsskillnader.

Läs mer:

Finns vetenskap under extrema förhållanden? Vi svarar i siffror

Supervulkanen Yellowstone visade sig vara många gånger farligare än forskarna trodde

Ägget tappades från rymden: se vad som hände med det

Omslagsfoto: Zacharias Korsalka