11 livsmedel som ökar ditt blodtryck

Ungefär 65 % av äldre vuxna i åldern 65+ upplever högt blodtryck. En viss roll i

Näring kan också spela en roll i detta. Här är vilken mat som är bäst att undvika i det här fallet. Diskutera

Högt blodtryck är det vanligasteförekommer hos män, hos dem vars släktingar lider eller har lidit av högt blodtryck, samt hos personer som är för tidigt födda eller har obstruktivt sömnapnésyndrom. Dessutom, om du vill behålla hälsan och förhindra högt blodtryck, bör du undvika följande livsmedel.

  1. Fermenterad/konserverad i saltlake livsmedel. Pickles och andra liknande livsmedel innehåller mycket natrium. Alternativt kan du använda en citrus- eller vinägerdressing, som är mycket mindre salt.

  2. frysta måltider. Problemet är att många av dessa rätter innehåller en stor mängd salt. Se därför till att titta på etiketten innan du köper denna produkt.

  3. Färdiga soppor. De är också väldigt salta. De har också mindre fibrer än vanliga soppor.

  4. Salt. Istället för att salta om rätten, tillsätt örter eller kryddor till den (till exempel curry, persilja, gurkmeja, chili, etc.).

  5. Bröd. Det finns två alternativ här: antingen köpa bröd för hypertonipatienter eller använda råg-, fullkorns- eller surdegsbröd.

  1. Buljongtärning, sojasås, senap. De har mycket "dolt salt", och detta är mycket farligt för högt blodtryck. Därför är det bättre att använda "hemgjorda" grönsakskryddor i matlagningsprocessen.

  2. Färdigmat. Sådana rätter innehåller ofta mycket socker och fett. Försök därför istället för dem att äta hemlagad mat.

  3. kallt kött. Detta kött innehåller mycket fett.och salt. Också, med högt blodtryck, ge upp rökt lax (ät istället lätt saltad eller färsk), konserverad makrill (bättre att ta stekt fisk).

  4. lakritsgodis. Faktum är att lakritsrot innehåller glycyrrhizinsyra, på grund av vilken nivån av kalium minskar, blodtrycket stiger och vatten hålls kvar i kroppen.

  5. Grapefruktjuice. Kontoret för sanitär tillsyn av kvalitetUS Food and Drug Administration noterar att sådan juice, såväl som färsk grapefrukt, kan minska effektiviteten av vissa läkemedel mot högt blodtryck och öka biverkningarna av dessa läkemedel.

  6. Ost. Fetaost, halloumi, blåmögelostar (blå, roquefort), smältostar är skadliga vid högt blodtryck. Samtidigt är mozzarella, parmesan, ricotta och emmentaler ganska säkra för högt blodtryck.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.