Experter som undersöktes av Eat this, inte som listade fem hälsotips för äldre vuxna
Diskutera
- Ta en aspirin varje dag.
Experter varnar för att användningen av aspirin för daglig blodförtunnande inte längre är standard medicinsk rådgivning.
- Undvik alla kolhydrater.
Nutritionister tror att personer över 50 kan ha nytta av att äta så kallade hälsosamma kolhydrater, särskilt innan träning. Förmodligen menar de spannmål och frukter.
- Sov under dagen.
Forskare säger att mer än 40 % av äldre vuxna har kroniska sömnproblem. Och dagsömn kan göra sömnen sämre på natten.
- Ta kosttillskott för att kompensera för en dålig kost.
Nutritionists anger att vissa människorvissa vitaminer eller kosttillskott kan verkligen krävas för att hantera en brist, men för den genomsnittliga friska personen ger en kost med hög frukt och grönsaker alla de vitaminer och mineraler som behövs.
- Undvik fett.
Hälsosamma fetter kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar och stroke. Du bör inkludera avokado, olivolja, nötter, nötsmör och frön i din kost.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.