Fördelar med högintensiv träning för hjärnan

Ny forskning visar att högintensiv intervallträning förbättrar ämnesomsättningen i

hjärnstrukturer som ansvarar för bildandet och bevarandet av minne. Nu visar det sig att det hos tonåringar till och med kan simulera hjärnans tillväxt. Diskutera

Studien involverade 56 ungdomar.De delades in i två grupper. Den första gjorde minst två högintensiva intervallträningspass per vecka under 16 veckor. Det 8 till 20 minuters träningspass inkluderade en kombination av aerob träning och styrketräning.

Deltagarna genomgick hjärnskanningar före och efter16-veckorsperiod för att utvärdera förändringar orsakade av träning. Det visade sig att de som tränade ökade koncentrationen av två markörer för metabol aktivitet i hjärnan. Dessutom har förändringar i hippocampus associerats med förbättrat muskel- och arbetsminne.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.