Det enda svaret på frågan "hur man lever längre?", som inte kommer att orsaka kontroverser och tvivel, kommer att göra dig besviken - trots allt är det
Men tendensen till en medveten attityd tillhälsan är fortfarande spårbar och många funderar på vikten av en balanserad kost, behovet av vitaminer och näringsämnen. Tekniska framsteg underlättar denna uppgift: en enkel smartphone kan visa och analysera fysisk aktivitet, räkna kalorier som ätits och spenderats, samla in data om blodbiokemi och låta larm vid ett dåligt elektrokardiogram. Det återstår bara att ta reda på vilka indikatorer som ska övervakas och hur man gör det. Och gör det.
Hälsospårare
Förebyggande sjukvård börjar medobservationer. Oftast övervakas markörer som fysisk aktivitet, sömn, näring, blodbiokemi, organiska aminosyror i urinen, hjärtaktivitet, syrenivåer i blodet och genetiska sjukdomar.
Detta är en ganska stor mängd data somDet är svårt för en vanlig person, inte en läkare, att bearbeta på egen hand. Men om indikatorer för biokemi, aminosyror och genetik inte kan samlas utan specialisters ingripande, kan allt annat övervakas med många applikationer och enheter.
Fitnessarmband och smarta klockor har kunnatregistrera din puls och antalet förbrända kalorier, analysera kvaliteten och kvantiteten av sömn och till och med mäta ett EKG, spåra din aktivitetsnivå och den nya Apple Watch-serien kan till och med mäta syrenivån i ditt blod.
Smarta skalor kan inte bara beräkna kroppsvikt utan ocksåoch andelen kroppsfett, samt bedöma det allmänna tillståndet. Med hjälp av en speciell applikation kan du övervaka dessa indikatorer och dra slutsatser på lång sikt. Kaloriräknande appar är inte så fristående och du måste ange maten man äter där manuellt. Trots detta är deras bidrag också betydande: med tillräcklig noggrannhet beräknar de det totala antalet kalorier, proteiner, fetter och kolhydrater.
Specialapplikationer för medicinska laboratorierde samlar in statistik och dynamik från tester - det vill säga för att ta reda på resultatet och dess betydelse behöver du inte längre gå till doktorn. Särskilda program och prylar för att spåra glukosnivåer har också utvecklats för diabetiker. Vissa kommer i form av ett chip eller patch som uppdaterar mätningar var 10:e minut.
Dussintals applikationer har utvecklats för kvinnorspåra menstruationscykeln. I regel handlar det om självlärande program som anpassar sig efter användaren och om något går fel meddelar de det. Dessutom kan de registrera förändringar i humör, vikt och andra viktiga indikatorer och därmed jämföra välbefinnande med cykeldagen.
Separat är det värt att nämna om DNA-testet, eftersomgenetisk forskning har redan blivit en viktig del av att komplettera sjukvårdsbilden. Det tas en gång i livet, med resultat uppdaterade allt eftersom framsteg görs och nya upptäckter hjälper till att omtolka DNA. Naturligtvis har ett sådant test sina begränsningar: det indikerar inte närvaron av en sjukdom, utan riskerna för kroniska och genetiska sjukdomar. Och samtidigt är kunskapen om möjligheten av en viss sjukdom redan värd mycket. Nyckelvärdet av ett DNA-test är att dess resultat tydliggör var specialsjukvård behövs och var det är värt att göra ytterligare tester i ett medicinskt laboratorium.
Hur korrekt är spårningsdata
Blodglukosmätare och andra prylar för att mäta glukosär certifierade, eftersom fel här är oacceptabla. När det gäller Apple Watch-EKG är uppgifterna korrekta, men täcker endast grundläggande mätvärden. Detta räcker för att se avvikelser hos en frisk person, men de kan inte diagnostiseras.
I DNA-tester kan tolkning orsakafrågor och förändringar över tiden. Till exempel kan ett genetiskt test avslöja en benägenhet för cancer, men om en person blir sjuk eller inte är det fortfarande omöjligt att förutsäga.
Om vi pratar om applikationer är här noggrannhetenvarierar, men det är inte så kritiskt. Smarta vikter bör inte heller vara 100% betrodda för visceralt fett, men de visar huvudbilden. Applikationer för beräkning av konsumerade kalorier kan också bara ge en ungefärlig bild, för här beror mycket på personen själv - kommer han alltid att räkna riset som äts till gram och kommer han inte att glömma att komma in i det snickers?
Och ändå är dessa felaktigheter inte så viktiga,trots allt, dessa är inte medicinska tester och kommer inte att användas för att diagnostisera. De tjänar en allmän förståelse för vad som händer med en frisk människas kropp och de gör ett utmärkt jobb med denna uppgift.
Fördelar med konstant hälsoövervakning
Det finns många åsikter om fördelarna med hälsospårningskepsis. Först och främst handlar det om felaktigheten i indikatorerna, som redan nämndes ovan. Faktum är att om vi talar om smarta klockor eller fitnessarmband, är ljussignalen som registrerar pulsen ibland för svag eller störningar på grund av rörelser överröstar den. Som ett resultat mäts pulsen antingen helt enkelt inte, eller med ett stort fel.
Det finns verk som visar inte baraineffektivitet av trackers, men även deras motsatta effekt. Till exempel fann en studie vid University of Pittsburgh som involverade 470 frivilliga att de som inte bar en tracker gick ner i genomsnitt 2,4 kg mindre än de som gjorde det.
Det visar dock andra studierRegelbunden aktivitetsspårning hjälper dig att leva en hälsosammare livsstil genom att helt enkelt få användare att röra på sig mer. Det finns också sunt förnuft i detta: en person som inte har för avsikt att regelbundet träna och övervaka sin hälsa är osannolikt att övervaka sig själv med hjälp av en tracker.
Dock avsevärt ökaFörväntad livslängd med trackers är ännu inte möjlig. Enligt historikern Yuval Noah Harari är den genomsnittliga livslängden i dag nära naturlig för Homo Sapiens - 80 år. Och det kommer inte att vara möjligt att nämnvärt utöka den under 2000-talet.
Vad samhället förväntar sig av teknik
Mikroelektronik och modern teknik iDen digitala hälsan utvecklas väldigt snabbt. Vi är redan ett steg bort från att bestämma den näringsmässiga sammansättningen av en maträtt utifrån utseende. Detta beror på vetenskapens stora intresse för maskininlärning och artificiell intelligens.
Maskininlärning hjälper till i stora matriserhitta mönster. Det finns till exempel data från miljontals patienter, deras journaler och analyser. En person eller ens en grupp människor kan inte behandla en sådan mängd data och avslöja förhållandet och mönstret. Och teknik kan.
Det kommer att bli ännu mer spårning i framtiden, det gör vispåra ännu fler indikatorer både inom oss och omkring oss. Förmågan hos olika prylar och smartphones för att mäta kroppens och miljön kommer att växa med utvecklingen av teknik: vi kommer att kunna bestämma luftens renhet, dess fuktighet, tillståndet för vatten och mycket mer.
Hur coronavirus påverkade branschen
Coronaviruset har påskyndat många processer somså de lanserades för länge sedan. Till exempel skapades inte Apples teknik för att mäta syrenivåer i blodet inom ett par månader efter pandemin, utan var tydligen utvecklad i förväg. På andra områden kan man också se ett visst genombrott orsakat av epidemin, men det kan inte sägas att tack vare COVID-19 har många prylar och ny teknik dykt upp på marknaden.
Allt relaterat till viruset har verkligen blivitutvecklas snabbt på grund av social nödvändighet. Vi pratar naturligtvis inte om masker, men till exempel har mobila luftreningsapparater blivit mer aktuella än någonsin. Deras produktion har ökat kraftigt under de senaste sex månaderna till ett år, och om du går till någon onlinebutik kan du hitta dussintals typer av sådana prylar.
Verktyg och teknik för immunitetsstödfick också en boost. Till och med ingefära och citron har stigit i pris flera gånger, för att inte säga något om prylar relaterade till kontroll och förbättring av immunitet, och ännu mer uttryckliga tester för ett virus eller antikroppar.
Se även:
Ett stort antal gråval börjar svälta och dö i Stilla havet
En tredjedel av dem som har återhämtat sig från COVID-19 återvänder till sjukhuset. Var åttonde - dör
Abort och vetenskap: vad kommer att hända med barnen som kommer att föda