Människor som äter frukt ofta är mer benägna att rapportera mer positivt mentalt välbefinnande och mindre benägna att uppleva
Resultatet av studien visar detatt frekvensen av fruktkonsumtion har större betydelse för vår psykiska hälsa än den totala mängden frukt. Teamet fann också att personer som äter salta mellanmål som chips, som är låga i näringsämnen, var mer benägna att rapportera högre nivåer av ångest.
I en studie publicerad i British Journalof Nutrition, deltog 428 brittiska vuxna som studerade sambandet mellan konsumtion av frukt, grönsaker, söta och salta snacks och deras psykologiska hälsa.
Efter att ha tagit hänsyn till demografiska faktorer och faktorerlivsstilsval som ålder, allmän hälsa och fysisk aktivitet fann studien att både näringsrika frukter och näringsfattiga, salta mellanmål är förknippade med psykologisk hälsa. De fann också att det inte fanns något direkt samband mellan grönsakskonsumtion och psykisk hälsa.
Studien fann att ju oftare människor åt frukt, desto lägre poäng har de för depression och desto högre poäng för mentalt välbefinnande, oavsett den totala mängden frukt som konsumeras.
_Material av nyhetskaraktär kan inte likställas med läkarrecept. Innan du fattar ett beslut, rådgör med en specialist.
_