Näringsexperten Julie Upton konstaterar att det bästa sättet att tappa magfett är –
Faktum är att protein ensamt inte hjälper.bli av med fett, framhåller experten Julie Upton. Detta ämne minskar dock matsuget och förlänger mättnadskänslan. Som ett resultat kan du gå ner i vikt snabbare.
Ett av de bästa proteinerna för att bränna fett –ägg. De innehåller nio essentiella aminosyror som utför många viktiga funktioner för kroppen. Till exempel hjälper de till att bygga muskler, orsakar olika kemiska reaktioner i kroppen etc. Om en person saknar aminosyror, kommer hans immunitet att minska och problem med matsmältningen kommer att uppstå.
Äggulor innehåller kolin.Detta är ett ämne som är nödvändigt för att bränna fett. Ägg innehåller även D-vitamin, som (enligt en studie från 2018) kan minska bukfettet.
Studien, vars resultat publicerades i tidskriften Nutrition & Metabolism har visat att protein påskyndar ämnesomsättningen, gör att du kan hålla dig pigg och känna dig mätt längre.
För att få ut det mesta av proteinet rekommenderar Upton att du får i dig 20-25 gram protein vid varje huvudmåltid.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.