Fem livsmedel som skyddar mot Alzheimers sjukdom

Enligt nutritionister, med åldern, påverkar maten i allt högre grad en persons hälsa i allmänhet och hjärnans funktion i

särskilt. Det finns till och med ett antal produkter som, om de konsumeras regelbundet, kommer att ha en positiv effekt på dina tankeprocesser. Diskutera

Om du äter maten som listas nedan regelbundet kommer du att kunna bevara ditt minne i många år, samt förbättra koncentrationen.

  1. Blåbär. Forskning visar att när det användsblåbärsjuice i 12 veckor, förbättrade människor minne och humör. Blåbär är också höga i antioxidanter, växtnäringsämnen och vitamin C. Detta har en positiv effekt på hjärnans funktion och immunitet.

  2. Lax. Tack vare omega-3 fettsyror, vitamin D ochprotein, denna fisk stärker kroppen väl. Dessutom noterar forskare att de som regelbundet äter fisk är mindre benägna att uppleva Alzheimers sjukdom och andra kognitiva störningar.

  1. Frön och nötter. Särskilt användbart, enligt dietister, valnötter. Detta beror på att de är rika på omega-3.

  2. Mörk choklad. Den innehåller en stor mängdantioxidanter och flavonoider. Alla dessa föreningar hjälper till att förbättra hjärnans funktion. Även i sådan choklad finns koffein, vilket positivt påverkar hjärnans funktion och koncentration.

  3. Avokado. Denna frukt innehåller enkelomättade fetter,som är viktiga för att upprätthålla hjärnans hälsa. Dessutom visar vetenskapliga studier att avokadoälskare har högre nivåer av hjärnhärledd neurotrofisk faktor (ett speciellt protein som förhindrar utvecklingen av åldersrelaterade förändringar i hjärnan och förbättrar minnet) än resten.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.