Fem livsmedel för att hålla dig hydrerad i värmen

Если температура на улице +30 градусов и выше, то нужно обязательно пить больше воды. Помимо этого, существуют

продукты, которые обеспечат организм достаточным количеством жидкости. Их перечислила Мими Морли, специалист по созданию рецептов в Hello Fresh. Обсудить

По словам Мими Морли из компании Hello Fresh из холодных закусок, которыми можно насладиться на солнце, подойдут в жару помидоры, огурцы, листья салата, сладкий перец. Во всех них содержится много воды. Есть и другие виды продуктов, способных вас освежить. О них – ниже.

  1. sallad grönsaker. Это огурцы, помидоры, листовая зелень. Известно, что в красных помидорах – 94 процента воды, в зелёных – около 93 процентов, в свежих огурцах – примерно 95 процентов, в листовой зелени – 80-95 процентов.

  2. Broccoli. Denna kål är 90 procent vatten. Sammansättningen av denna grönsak inkluderar också vitamin A, K, kalcium, folsyra, järn.

  1. Frukt. К примеру, жёлтая дыня состоит из жидкости на 91 процент, а арбуз – на 92 процента. Вместо фруктов можно есть и ягоды: вместе с клубникой вы получите воду (из неё ягода состоит на 92 процента), много растительных соединений и антиоксидантов.

  2. vanlig yoghurt. Healthline отмечает, что в 245 г этого йогурта – более 75 процентов воды. Кроме того, в состав йогурта входят различные витамины и минералы.

  3. Soppa. Det kan till exempel vara gazpacho. Denna kalla soppa är gjord med paprika, tomater och andra grönsaker som vanligtvis läggs till sallader.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.