Fem av de bästa och fem sämsta mellanmålen att ta med på vägen

Om du ska på en bilresa behöver du inte köpa skräpmat som mellanmål.

Här är fem av de bästa och sämsta livsmedlen och livsmedlen att ta med sig på språng.Diskutera

Snacks under körning behöver inte vara ohälsosamt. Det finns också användbara alternativ.

  1. Müslibars. Som noterats av MD, nutritionistoch Cozy Peach Kitchen grundare Cassidy Reaser, dessa barer är annorlunda genom att de är näringsmässigt balanserade. Därför kan de lätt ätas på språng.

  2. Valnötter. Dessa livsmedel är höga i protein ochhjälpa till att stödja tarmfunktionen och matsmältningsprocessen när du reser. Vetenskapliga studier visar också att att äta 42,5 gram valnötter varje dag kommer att öka antalet nyttiga bakterier i tarmen.

  3. Frukt. Istället för godis på vägen är det bättre att köpa frukt. Bananer, äpplen och vindruvor är utmärkta val. Du kan också ta torkad frukt utan socker.

  4. Ekologisk Beef Jerky. Den har mycket protein, så du kommer att känna dig mätt längre. Dessutom hjälper denna produkt till att reglera insulinnivåerna och förhindra fettansamling.

  5. grekisk yoghurt. Den kan ätas med nötter, frukt ellergrönsaker. Nutritionist och fitnessexpert på JustCBD Natalie Komova säger att denna yoghurt innehåller höga mängder protein och fibrer, vilket minskar hungern och ökar energin.

Men vad man ska köpa rekommenderas absolut inte.

  1. Krips. De kan vara höga i mättat fett, och de är dåliga för hjärtat, säger Sarah Glasser, MD. Dessutom kan chips få dig att vilja dricka oftare och mer.

  2. Kaka. Många av dessa mellanmål innehåller en stor mängd kilokalorier och socker.

  3. Söta drycker. De innehåller mycket mer socker än vad som rekommenderas per dag för en person. Dessutom innehåller dessa drycker inte de näringsämnen som en persons immunitet behöver under resan.

  4. Färdig mat på macken. Det kan till exempel vara pizza, varmkorv, burritos, nachos. Dessa livsmedel är mycket höga i natrium och mättat fett, men saknar ändå näringsämnen.

  5. Snabbmat. Pommes frites, hamburgare och smörgåsar innehåller ingredienser (transfetter, natrium, etc.) som får dig att känna dig trög.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.