Den värsta maten att ta på en picknick, enligt Eat This, Not That! – det är de som leder till
Mayo Clinic noterar detUttorkning uppstår när en persons kropp utsöndrar mer vätska än den tar in. En studie publicerad i Nutrients visade att unga vuxna som äter mest salt inte får i sig tillräckligt med vatten.
Här är några livsmedel att undvika för att undvika uttorkning i varmt sommarväder.
-
Köttdelikatesser. Dessa mellanmål är höga i natrium. Till exempel kan en genomsnittlig portion honungsskinka innehålla 500 ml natrium eller till och med mer.
-
Salta chips. Välj istället frukt. Ett annat alternativ – hackade grönsaker som kan doppas i hummus eller guacamole.
-
friterad mat. Dessa livsmedel är också höga i natrium. Dessutom är de höga i fett, vilket betyder (enligt en studie publicerad i Nutrients) att de kan orsaka sömnighet under dagtid.
-
Söta drycker. Medical News Today förklarar att nären person konsumerar socker, kroppen försöker absorbera det och använder mer vatten för detta. På grund av detta kan du behöva gå på toaletten oftare än vanligt. På grund av sockerhaltiga drycker kommer blodsockret att skjuta i höjden och falla lika snabbt, och detta kommer att leda till en känsla av tröghet under dagen.
-
Varma rätter. Det har mer med sunt förnuft att göra. Istället för att ta uppvärmda måltider till stranden är det bättre att välja något som kan förvaras i kylskåpet.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.