En varm dag kan det vara väldigt behagligt att njuta av smaken av en mogen persika. Dessa frukter innehåller också
Studier visar att persikor har en stark effekt på människokroppen. Här är några av de biverkningar du kommer att uppleva när du äter dessa frukter.
-
Minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar. Enligt en studie från 2013,publicerat i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, höga nivåer av antocyanidiner och flavonoider (som finns i persikor) ökar det "bra" kolesterolet och sänker triglycerider. Allt detta bidrar till att minska sannolikheten för hjärt-kärlsjukdom.
-
Minska spridningen av bröstcancer. I en studie från 2014 (publicerad iJournal of Nutritional Biochemistry) säger att tack vare polyfenoler kan persikor bromsa tillväxten av bröstcancerceller och bildandet av sekundära foci av tumörtillväxt i dem. För att göra detta kommer det att räcka att äta två eller tre frukter om dagen. En annan studie, publicerad i Agricultural and Food Chemistry, visade att fenolföreningarna i Rich Lady persikor hade samma effekt på bröstcancerceller.
-
Förbättra matsmältningen. Detta beror på de kostfibrer som finns i persikor. I en sådan medelstor frukt – två gram kostfiber.
-
Minskar sannolikheten för att utveckla osteoporos. Tillsammans med användningen av en persika, duDu får cirka sex procent av ditt dagliga kaliumintag. Och detta ämne, enligt en studie från 2020, är bra för benhälsan och kan i tillräckliga mängder minska risken för benskörhet.
-
Lindring av symtom på luftvägssjukdomar. Faktum är att persikor är rika på C-vitamin.Dessutom innehåller en frukt cirka sex milligram näringsämnen. Enligt en studie publicerad i International Journal of Vitamin and Nutrition Research klarade sig äldre personer med bronkit eller lunginflammation som tog C-vitamintillskott bättre än de som drack placebo.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.