Expert på leverhälsa och läkare Christina Lindenmeyersäger att levern är kapabel att
Det finns fem kraftfulla sätt att hålla din lever frisk och hjälpa den att återhämta sig från skada.
-
Begränsa eller sluta dricka alkohol. Detta kan i hög grad hjälpa levern.Nästan alla som dricker mycket utvecklar fettlever, säger nutritionisten Omar Musa. Det är möjligt att återställa levern efter en sådan sjukdom, men bara i ett tidigt skede av dess utveckling.
-
Granska noggrant alla mediciner eller kosttillskott du tar. Wynne Armand, MD, råder att kontrollera om de droger och kosttillskott du tar är säkra för levern.
-
Bibehåll ett normalt kroppsmassaindex. Övervikt och fetma är nära förknippade med sjukdomlever. Därför är det viktigt att övervaka body mass index. Dessutom är de som är mest benägna att få fettleversjukdom de som lider av högt blodtryck, diabetes, högt kolesterol eller minskad insulinkänslighet.
-
Ät mat som är rik på kalium. En del forskning tyder på detlåga kaliumnivåer påverkar ämnesomsättningen negativt. Resultatet kan bli fettleversjukdom och typ 2-diabetes, varnar Amy Myers, MD.
-
Drick kaffe och glöm inte träningen. Ett antal vetenskapliga studier bevisar detpersoner med alkoholfri fettleversjukdom som drack cirka två koppar kaffe om dagen hade en lägre risk att utveckla fibros. Dessutom leder aerob träning till en minskning av mängden fett i levern.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.