Fyra ohälsosamma livsmedel att äta samtidigt som du går ner i vikt

Om du försöker gå ner i vikt har du förmodligen redan gett upp skräpmat. Däremot nutritionisten Amy Goodson

konstaterar att sådana produkter faktiskt kan ätas även av de som vill gå ner i vikt

Det finns flera typer av livsmedel som anses vara ohälsosamma, men i själva verket kan du äta dem, även på diet. Näringsexperten Amy Goodson talade om dem.

  1. Hamburgare. Det viktigaste – koka den rätt.Den bör innehålla magert nötfärs (med ett förhållande mellan kött och fett på 90 till 10 eller 93 till 7), en fullkornsbulle med ost, avokado (istället för majonnäs), sallad, tomater, lök (vanlig eller karamelliserad), eller stekt svamp. Resultatet är en rätt rik på näringsämnen.

  2. Pizza. Så att den innehåller färre kolhydrater och kalorier,gör en fullkorns- eller blomkålsskorpa. Använd även tomatsås eller tillsätt lite olivolja. Tillsätt sedan grillad kyckling (eller annat magert protein), mozzarellaost, grönsaker och frukt. Av de andra matkombinationer som nutritionisten listar, – ruccola och fikon med en balsamicoglasyr, sauterad spenat, zucchini och pinjenötter, eller karamelliserad lök, valnötter och persikor.

  1. Muffins. Du måste laga dem från havregryn eller havre. Som fyllning kan du ta frukt, nötter eller grönsaker. För att minska mängden socker måste du ersätta det med hälften med ett kulinariskt sötningsmedel.

  2. Ägg. Tack vare proteinet och fettet som finns i ägg kommer du att hålla dig mätt länge. Du kan laga dem på olika sätt: med grönsaker, hårdkokta, lägg till en sallad.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.