Hur många pauser per dag ska jag ta för att undvika hjärtsjukdomar

För många av oss innebär arbetet att sitta framför en dator under långa stunder. En stillasittande livsstil, typ

är känt för att leda till utveckling av hjärtsjukdomar. Men om du tar pauser under arbetsdagen kan detta undvikas. Diskutera

Numan Clinic Doktor Dr Luke Pratsidesbetonade att det under hela livet är viktigt att skapa en vana att göra fysiska övningar. Faktum är att sådan aktivitet kan minska risken för hjärtsjukdomar.

Experter rekommenderar två timmars högintensiv träning under veckan eller en halvtimme fem dagar i veckan.

Om du måste spendera mycket tid på att sitta på grund av detta, så finns det enligt en expert ett sätt att minska sannolikheten för att utveckla hjärtsjukdomar. De kan hjälpa digtvå eller tre raster om dagen(var och en i minst 15 minuter). Även om du bara står den här gången kommer du att vara mindre benägen att drabbas av hjärtsjukdomar.

Du kan också göra din tid på jobbet mer aktiv genom att stå vid skrivbordet (istället för att sitta vid det) eller genom att stå upp medan du pratar i telefon.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.