Fysisk aktivitet är en av komponenterna i ett långt och hälsosamt liv.Experter hävdar dock fortfarande
Representanter för National Health ServiceStorbritannien säger att människor måste få minst 150 minuters fysisk aktivitet i veckan. Samtidigt visar en studie att träning kan vara överdrivet.
Forskare, efter att ha analyserat data om livsstilen för 100 tusen människor i tre år, drog slutsatsen att den optimala varaktigheten av sport är150 till 600 minuter per vecka. Om det är i timmar är detfrån 2,5 till 10 timmar.
Dessutom fann experter att vuxna,de som gjorde två till fyra gånger det rekommenderade minimum av intensiv träning per vecka löpte 21 till 23 procent mindre risk att dö. Om de gjorde två till fyra gånger det rekommenderade minimum av måttlig fysisk aktivitet ökade andelen till 26-31 procent.
Men om människor ägnar mer än 600 minuter i veckan åt sport, minskar detta inte längre sannolikheten för för tidig död.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.