Historiker noterar att mänskligheten har utövat massage i minst fem tusen år. Sant, mest troligt
Chansen är stor att du har hört att massage har mycketanvändbara egenskaper. Det hjälper till exempel att minska muskelsmärta, bli av med muskelknutor, ta bort skadliga ämnen från kroppen, stärka immunförsvaret, minska effekterna av stress och förhindra utvecklingen av depression.
Många av ovanstående påståendenvetenskapligt bekräftat. Så det är känt att massage minskar intensiteten av smärta, lindrar muskelspänningar, sänker hjärtfrekvens och tryck och lindrar även symtomen på fibromyalgi, artros och ångest.
Enligt en studie från 2008 tillåter massagesnabbare muskelåterhämtning efter träning. Under denna studie visade det sig att fyra dagar efter en massage återhämtade en person 60 procent av muskelstyrkan, och om han bara vilade, då 14 procent. Det fanns också färre tecken på inflammation och skadade fibrer i musklerna som masserades.
Experter från McMaster University i Ontario(Kanada) lärde sig att efter idrottsträning främjar massage utvecklingen av strukturer som är ansvariga för energiproduktion, – mitokondrier. Dessutom minskar antalet inflammatoriska proteiner i detta fall.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.