Hur mycket socker per dag kan konsumeras utan att skada hälsan

Det visar sig att sockerhaltig läsk kan orsaka blodproppar. Och detta leder till stroke och hjärtsjukdomar

attacker. För att undvika sådana konsekvenser, försök att konsumera mindre socker.

Diskutera

Rory Butt, nutritionist från Marvin's Den,säger att färgglada kolsyrade drycker – dessa är de skyldiga till ökad blodpropp och bildandet av blodproppar. Anledningen till att iste, cola och liknande drycker är skadliga är att de innehåller mycket "rent socker".

På grund av konsumtion av sockerhaltiga livsmedel i stora mängder kan en person öka kolesterolnivåerna. Och detta är ett sätt att öka risken att utveckla åderförkalkning.

Vetenskapliga rådgivande kommittén för nutritionrekommenderar att du inte konsumerar mer än 5 % av de totala kalorierna som fria sockerarter. Detta är dock fortfarande en felaktig rekommendation, för om någon får i sig mycket kalorier per dag i allmänhet, då kommer han också att konsumera för mycket socker.

Även National Health ServiceStorbritannien noterar att maximalt 30 g fritt socker kan konsumeras per dag utan att skada hälsan. Men för en person med miniatyrparametrar kan detta vara mycket.

I allmänhet behöver du bara observera måttlighet i konsumtionen av socker.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.